YOGHURT CON AVENA, ARÁNDANOS Y FRAMBUESA

Llegué de chile hace unos 4 días y el tema de la dieta era inminente, después de comer todo lo que quise y suplir cuanto antojo se me cruzó por la cabeza sabía que tenía que llegar a sufrir un poco y comer bastante menos, pero estoy tratando de encontrar un método en que una dieta de 1300 calorías diarias no sea tan tedioso.

Esta es una buena alternativa para los que quieran comer algo a la hora del té o para un desayuno rápido, además de quedar rico es muy saludable.

 

INGREDEINTES

1 yoghurt de frutilla (fresa) light, descremado, desnatado, 0 calorías.
3 cucharadas de avena
1 puñado de arándanos
1 puñado de frambuesas

 

PREPARACIÓN

  • Poner un par de cucharadas del yoghurt en la base de un vaso.
  • Agregar una cucharada y media de avena.
  • Agregar los arándanos.
  • Poner otro par de cucharadas de yoghurt.
  • Agregar una cucharada y media de avena.
  • Agregar las frambuesas.
  • Agregar el resto del yoghurt.
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